普段よく口にするコーヒー。ブラックで飲む方、砂糖を入れて飲んでいる方、飲み方は様々だと思います。

では、砂糖の代わりにはちみつを入れて飲んだことはありますか。

コーヒーとはちみつの意外な関係について解説しましょう。

砂糖とはちみつについて

砂糖には糖質が豊富に含まれています。しかし、その他の栄養素はほとんどありません。

はちみつにはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、その他にも様々な栄養素が含まれています。まずは若返りに効果的とも言われる、はちみつの健康効果について見ていきましょう。

はちみつの健康効果

• ダイエットに効果的
  はちみつのカロリーは砂糖の80％程度ですが、甘さは砂糖の約5倍もあります。少ない量で砂糖と同じ甘さを得ることができます。
• 美肌効果
  はちみつにはニキビケアに役立つ殺菌作用、お肌の乾燥を防ぐ高い保湿力や消炎作用があります。その他にもエモリエント作用、アンチエイジングに役立つ抗酸化作用など、肌に良い作用が豊富にあります。
• 疲労回復効果
  はちみつにはたくさんの糖分が含まれているため、疲労回復に効果を発揮してくれます。

コーヒーとはちみつの相性について

コーヒーとはちみつの組み合わせでどのような健康効果があるのか紹介します。

• 豊富な栄養素による健康効果
  コーヒーのカフェインには、ミネラルが体外に排出されてしまう性質があります。はちみつにはビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、不足しがちなミネラルを補ってくれます。
  これ以外にもはちみつには150種類もの栄養素が含まれており、様々な健康効果が期待されます。特に胃がん予防や胃潰瘍の改善、下痢・便秘の解消にも効果を発揮します。
• 美容やダイエット効果
  コーヒーのカフェインには脂肪を燃焼する効果や美肌効果があります。ここにはちみつを加えることで、肌の調子を整えたり、若返りやダイエット効果も得られます。そのため、美容やダイエットにとても良い効果を発揮してくれます。
• 風邪に効果的
  コーヒーに含まれるカフェインには気管支を広げてくれる効果があります。はちみつにも喉の粘膜の炎症を抑える効果があります。この相乗効果により、風邪のつらい咳を和らげてくれることができます。

コーヒーとはちみつの関係まとめ

このようなことから、コーヒーとはちみつの相性はとても良い健康効果を発揮してくれることが分かります。

普段飲んでいるコーヒーに砂糖を入れていた方は、はちみつに変えて、素敵な健康効果を得てみてはいかがでしょう。