手軽に購入することができ、とても身近な存在の缶コーヒー。缶コーヒーと単に言っても、オリジナル・ブラック・微糖・カフェオレなど様々な種類があります。

そんな、缶コーヒーのカロリーについて深く考えたことはありますか？ダイエット中の方などは気になるのではないでしょうか。ここでは、メーカー別に代表的な缶コーヒーのカロリーを比較してみましょう。

缶コーヒーカロリー一覧 (メーカー別)

アサヒ飲料(ワンダ)

①モーニングショット (185g：61.1kcal)
②大人ワンダ ザ・ブラック (400g：0.0kcal)
③金の微糖 (185g：33.3kcal)
④特製カフェオレ (190g：83.6kcal)

日本コカ・コーラ(ジョージア)

①エメラルドマウンテンブレンド (185g：62.9kcal)
②エンブレムブラック 無糖 (185g：0.0kcal)
③エメラルドマウンテンブレンド キレの微糖 (190g：32.3kcal)
④エメラルドマウンテンブレンド カフェオレ (185g：85.1kcal)

サントリー(ボス)

①レインボーマウンテンブレンド (185g：64.8kcal)
②無糖ブラック (185g：0.0kcal)
③贅沢微糖 (185g：33.3kcal)
④カフェオレ (185g：81.4kcal)

キリン(ファイア)

①キリマンブルー (185g：53.7kcal)
②Qグレード認証豆 ブラック (185g：0.0kcal)
③挽きたて微糖 (185g：31.5kcal)
④カフェオレ (185g：75.9kcal)

UCC(UCC)

①ブレンドコーヒー (185g：57.4kcal)
②ブラック無糖 缶 (185g：0.0kcal)
③ブレンドコーヒー 微糖 (185g：24.1kcal)

ダイドー(ダイドーブレンド)

①デミタスコーヒー (150g：52.5kcal)
②デミタスコーヒー ブラック (150g：0.0kcal)
③デミタスコーヒー 微糖 (150g：48.0kcal)

タイプ別の平均値

①オリジナル(59.3kcal)
②ブラック(0.0kcal)
③微糖(33.0kcal)
④カフェオレ(78.5kcal)

やはり、と言いますか、糖分の多いものの方がカロリーが多いという結果になりました。ブラックに関しては、どのメーカーも0カロリーということなのでダイエットに影響はないように思えます。

カロリーが低い缶コーヒー

やはりブラックがほぼカロリーはなし。時点で微糖系缶コーヒーというところです。

微糖はメーカーによって含まれる糖分の幅が広いので一概には言えませんが、メーカーオリジナルの缶コーヒーの半分程度と思っておきましょう。

毎日1本飲んだ場合30日（１ヶ月）でどのくらいのカロリーになる？

では、毎日缶コーヒーを一本飲んだとしたら1ヶ月（30日）でどれくらいのカロリーを摂取することになるのでしょうか？上記のタイプ別平均値を基に算出してみました。

30日間の累計　30日×1本

①オリジナル(30本分：1778kcal)
②ブラック(30本分：0.0kcal)
③微糖(30本分：990kcal)
④カフェオレ(30本分：2355kcal)

缶コーヒーのカロリー 比較 まとめ

上記のように、他のジュースと比べれば1本あたりのカロリーはそれほど高くありません。しかし、飲む回数が増えれば、もちろんその分カロリーも累積されていきます。

コーヒーにはダイエット効果もありますが、飲みすぎると逆効果。カロリーが気になる方は、ブラックや微糖など低カロリーのコーヒーを中心に飲むと良いでしょう。